足湯 冷え

妊娠できた!〜不妊を克服した私が実践したことあれこれ

足湯で妊娠力をアップさせよう♪

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風呂桶

足湯ってやったことありますか?

 
足湯って妊娠力をアップさせてくれるとても強力な助っ人なんです♪
私も足湯を実践していました。

 
自分が妊娠できたのも足湯の力が大きかったんじゃないかって思っています。

 
妊娠するのに大敵なのが「冷え」

 

これはいろんなところで言われていることなので、私も知っていました。

 

 

私自身、寒くなってくると特に足先が冷えることが多い末端冷え性だったので
なんとかしなきゃ、という自覚はあったんです。

 
でも、実際にどうやって冷えを改善していったらいいのかということ(特に根本的なところ)を
理解していなかったので、いろいろな方法を試してみても長続きしませんでした。

 
そんな時に出会ったのが足湯法。

ある妊娠マニュアルに書かれていたものでした。

 

こんなにある!足湯の効能

 

足湯は、足をお湯につけて温めることで全身の血行を良くして冷えを改善する健康法です。
冷えをとるほかにもこんな効能があります。

 

    • 自律神経のバランスを整える指さし
    • 熟睡できる
    • 全身の疲れをとる
    • 足の疲れやむくみをとる
    • 肌をみずみずしく保つ
    • 胃腸の働きを活発にする
    • 頭の緊張をほぐす
    • 体の老廃物を排泄する
    • 風邪を引きにくくなる(免疫力アップ)

 

身体のほとんどの不調を緩和するというすばらしい効果があるんですね~。

 

 

半身浴も同じように良いと言われていますが
足湯の方が手軽に取り組むことができるのでおすすめです♪

 

私が取り組んだ足湯法とは?


私はある妊娠マニュアルを取り寄せて、そこにある健康法を行っていたのですが
その中にあったのが足湯法というものでした。

 

 

いわゆるリラックス系の足湯法ではありません。
単に足をお湯につけるということではなくて

実践の回数や時間帯、お湯の温度、深さなどまで決められています。
それに沿って行うのです。

 

アヒル

最初は少し戸惑いましたが、足湯法によって体温を上げていこう!という明確な目標があったので、途中で挫折することなく続けられました。

 

 

やってみたら意外に簡単というか、すごく前向きに取り組むことができたんですよね。

 
気になっていた足先の冷たいのも、確かに改善された感がありました。

 

 

自分の体温もものすごく低いわけではなかったのですが
それでも少し上がっていきました。

 

 

冷えているからだがあたたまってきているな~という感じもあったし
何よりも気持ちがよかったですね。

 

 

当時はフルタイムで仕事をしていたので
私の場合は朝、仕事に行く前の時間にやっていました。

 

 

そうするととっても頭がスッキリして、やる気がみなぎってくるんですよね~。

 

 

気持ち的なところでの効果もあったのかなって思っています。
やっぱり足湯はおススメです♪

 

 

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妊娠しやすい体作り 足湯

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