不妊 ブログ

妊娠できた!〜不妊を克服した私が実践したことあれこれ

妊活にちょっと疲れた時には・・・

読了までの目安時間:約 4分

自分では楽しみながら妊活しているつもりでした。

 

でも、時々大きな波がやってきて
どうしようもなくつらくなったり、何にもやる気がしなくなったりしちゃうんです。

 

あなたもそんなことありませんか?

 

そんなとき、私はよくヨガでいう瞑想を行います。

鼻から息をすって、鼻から息を吐きながら目を閉じます。

そして自分の呼吸に気持ちを向けて、ただただ呼吸をするのです。

 

いろんな雑念が浮かんできますけどそんなのほっときます。

気持ちのいい呼吸をただひたすら続けるればいいんです。

そうすると、すーーーっと楽になる一瞬があるんですよね。

 

時々こうやって自分のこと客観的に見るようにしていました。

こんなことしてストレス発散してました♪


でも、もっと何か感情を爆発させたいとか、思いっきり何かしたい!なんてこともありますよね。
静的なことではなくて、動的なことをしてスッキリしたいとき

そういうときに私がやってたこと。

    • 思いっきりジャンクフードを食べる

    普段、体作りを意識して体に良いものを考えながら食事を作ってましたけど
    ここぞとばかりにその時だけ思いっきり体に悪そうなものを食べるんです。
    朝からドーナツ。そしてお昼にはハンバーガーとコーラ。夜にはインスタントラーメン・・・みたいな。

     

    • 読書にふける

    自分の好きなジャンル、私はミステリーが好きなので本とアイスコーヒー
    「○○殺人事件」 なんていうタイトルのものをじゃんじゃん読むんです。

     

    • 映画やドラマを観て思いっきり笑って泣く

    感動ものをレンタルやさんで借りてきて観るんです。もう涙と鼻水でぐちゃぐちゃになってましたね~(笑)

     

    • 踊る

    なんでもいいんです、これ。
    そのころはフラメンコを習っていたので、足をカタカタ鳴らして夢中で踊りまくりました。

     

    • 走る

    これ、なかなかおススメです。
    そう、ただ走るんです。何にも考えずに。
    走ってる時にもいろいろな考えが次から次にうかんでくるけども
    走っているとそれらは消えていって、ただ走るのがおもしろくなるんですよね。

     

    • 自然にふれる

    私の住んでいるところは田舎なので、外に出ればいろいろな自然に出会えます。渓流
    川に降りていって、足をつけてみたり、竹林を散策したり。
    自然の中に自分の身を置くと心が落ち着くんですよね。

     

    • 没頭できることをする

    私の場合には花の寄せ植えかな。
    土を鉢に入れ、花を植える。
    シンプルなことなんだけど、どういう組み合わせがいいかな、とか
    花の向きをちょっと変えてみたりしてあれこれ考えながら一つの作品を完成させる感じです。

 

いつもいつも妊娠のことを考えたりして体も心もガチガチになっていませんか?

 

自分の好きなことをして時には自分を解放してあげることも大切。

 

妊活からちょっと離れて全然関係ないことをやってみたりするのがおすすめです。

 

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ストレス発散

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